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    小寒,冬練三九!

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    小寒,冬練三九!

    發布日期:2022-01-05 作者:http://www.sinyuantong.com/ 科達圖 點擊:

    在新的一年里,“小寒”時節雖然Z冷,但人們同時也能看到春意正在萌動?!靶『钡娜驗椤耙缓蜓惚编l,二候鵲始巢,三候雉始鴝?!币馑际钦f因感知到天地間的陽氣回升,大雁開始北遷,喜鵲開始筑巢,雉雞開始鳴叫;“小寒”的“花信”三候是:“一候梅花,二候山茶花,三候水仙花?!庇绕涫敲坊?,在臘月迎寒怒放,代表著大自然在寒冬中積蓄力量,走向未來的悅動。


    “小寒”時節,公眾該如何養生?羅澍偉結合民間傳統和養生專家的建議說,嚴寒是進補的好時節,中醫認為,寒為陰邪,Z冷的節氣也是陰邪Z盛的時期,因此宜多食溫熱食物,以抵御寒冷對人體的侵襲,這就是民間常說的“三九補一冬”,但應注意有的放矢,萬不可盲目進補。


    在寒暑交替的天時更迭中,堅持良好的起居習慣也很重要,如“早睡晚起,必待日光”,克服在閑散中熬夜的毛??;臨睡前熱水浴足,既能御寒保暖,又能解除疲勞,促進睡眠;浴足后進行足底按摩,還可促進血液循環和新陳代謝。


    此外,還應謹記“冬練三九”的古語,不懼嚴寒,南京剪板機廠家提醒常去戶外鍛煉,在陽光充足時,多做伸展肢體的運動,增強自身御寒能力。


    小寒

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